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吃柿子轻松减肥 让你健康享瘦
2013-12-25 14:36:44   来源:   

秋天已经来了那么在秋季吃什么能够达到减肥瘦身的效果呢?现在就让我来告诉你吧,柿子就能让你减肥还美容,呵呵是不是有点的不相信呢,这可是真的。是不是感觉一箭双雕哦,下面我们就来学习一下怎么去吃吧,让你吃出好身材吃出美丽。柿子减肥原理:柿子,又名猴枣,味甘多汁,营养丰富,堪称是有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血,还可充饥。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而会影响食欲,并减少正餐的摄入。100克柿子所含营养成分:柿子的营养成分十分丰富,与苹果相比,除了锌和铜少之外,其他成分均是柿子占优。柿子含有丰富的纤维素、钙、维生素C、胡萝卜素、糖和蛋白质及铁、碘等微量元素。每100克柿子含糖20克、碳水化合物10.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。一天吃一个柿子,所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半。柿子之减肥功效——1.生食柿子:将鲜柿捣烂取汁,每日温水冲服15-30毫升,连饮数周,减肥又养颜。生柿润肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒、利水,可治疗黄褐斑、血管瘤等。以鲜柿榨汁,每日用汁半杯,用米汤调服,还可急救高血压患者中风之预兆。编辑小语:小编在这里要提醒你哦,柿子所含维生素和糖分比一般水果要高出1-2倍左右,所以减肥的JM食用时应该点到为止,每天不得超过100克。好文推荐: 2.柿叶茶功效:柿叶含有大量的维生素C,有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。柿叶茶能促进机体新陈代谢、利尿、镇咳、治失眠等作用。做法:用柿子叶子煎服当茶饮。每天喝1-2次。2周之后,减肥效果日益明显。另外,霜冻柿饼可是减肥良药,因为做法复杂,JM们可到超市去买做好了的霜冻柿饼。柿子之美容功效——柿子全身是宝,既减肥又美容!用熟透的柿子敷眼还可以消除黑眼圈呢!切开柿子,用匙羹挖出柿肉,捣匀,敷上眼10分钟,用湿毛巾抹掉即可。最好早晚敷一次。食用柿子注意事项:适合人群:脾胃消化功能正常的人适合食用。适用量:每天中等大小1个(约100克)。温馨提示:1.不要空腹吃柿子;柿子宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。2.柿子和与含高蛋白的蟹、鱼、虾等海味及红薯不宜同吃。3.糖尿病人、缺铁性贫血病人、气虚、体弱多病、病后初愈者、产后妇女,患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者,胃大部切除术者及胃酸过多者也应以不吃柿子为好。4.吃柿子后宜喝几口水,或及时漱口。好文推荐:
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