优发娱乐手机版

养生保健:常吃粗粮营养健康又减肥
2013-12-25 14:36:46   来源:   

现在一些女性朋友因为减肥甚至连饭都不吃了,觉得节食可以让身体更苗条,其实这种做法不但不会起到减肥的效果,还会让身体衰弱,营养达不到,危害性是可想而知的。其实吃饭并不代表身体就会发胖,健康粗粮减肥法,既营养又减肥,效果是很好的,下面一起来学习一下吧。在我们平时吃的主食中一般是以面食或是米饭为主,尤其是北方面食自然不可少。然而多吃一些粗粮不但对身体健康有益,还能达到减肥的好功效,希望女性朋友们可以尝试一下。1、 阻碍营养吸收在胃肠道的食物中,膳食纤维在吸收水分的同时,还会吸附许多营养物质,阻碍营养吸收。此外,膳食纤维中不能被消化的物质,往往是厌氧微生物大量繁殖所需要,肠道内大量细菌的增殖可以刺激肠道蠕动,减少肠道对营养物质的消化吸收能力。2、 不能或很少能从中获取能量人们主要是从瓜果蔬菜和谷物等植物源食品中获得膳食纤维的,但其中可消化植物纤维所含的能量非常低。因此,人们从中能获取的能量是很少的。粗纤维尽管含有丰富能量,但因为人体内没有纤维分解酶,不能分解粗纤维,也就不能从中获得能量。3、 促进胃肠蠕动膳食纤维的持水性具有海绵功能,能够调节肠壁对葡萄糖和脂肪的吸收功能,促进脂肪分解,加速胃肠蠕动,降脂作用十分明显。温馨提示:多吃一些粗粮是很利于减肥的,就像上面所讲到的那样,粗粮的好处是很多的。其实很多患有疾病的人都是可以食用粗粮的,不要觉得这样没有营养,其实吃多了大鱼大肉之后再吃些粗粮会有更好的效果。好文推荐:
相关热词搜索:
上一篇:吃柿子轻松减肥 让你健康享瘦
下一篇:爬楼梯减肥法给关节健康带来无尽的隐患
  • 海棠学院微博
  • 海棠学院微信
  • 扫描二维码 关注西安海棠职业学院
    了解中医美容
  • 西安市灞桥区水安路30号
    邮编:710038
  • 029-82602179/82602000
  • xahtxyxcb@163.com
  • Copyright © 2012-2015 xahtxy.cn. 西安海棠职业学院 版权所有 陕ICP15013685
    优发娱乐手机版龙8娱乐老虎机手机版下载齐乐娱乐国际齐乐娱乐
    优发娱乐齐乐娱乐优发娱乐手机版龙8娱乐老虎机手机版
    优发娱乐龙8娱乐老虎机手机版下载齐乐娱乐国际龙8娱乐老虎机手机版下载
    优发娱乐手机版优发娱乐手机版优发娱乐官方网站齐乐娱乐
    优发娱乐齐乐娱乐优发娱乐手机版龙8娱乐老虎机手机版