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七则养生妙计 冬季健康必备法宝
2013-12-23 10:16:41   来源:   

进入冬季之后,天气寒冷干燥,人们的抵抗力也随之下降,很容易出现不适的症状,如感冒、上火、鼻塞、咳嗽等症状,那么冬季时节我们该如何保健养生呢?下面就为大家介绍冬季养生七妙招,让你远离疾病困扰。1、午后饮用茶水: 茶是人的最佳饮料之一,能防癌抗癌,茶含有多种维生素和人体需要的微量元素,能对人体起保健作用。但胃病或贫血服药者不宜喝茶,尤其是浓茶,可改用矿泉水或白开水。午后补充水很重要。2、洗澡搓胸擦背 :医学家研究搓胸擦背能提高人体免疫机能,有利强身壮体预防疾病。3、午间按摩头皮: 午间脑部血流量比夜间少1/5,故中午小睡30—40分钟为宜,然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴,或用梳子梳头按摩头皮,能改善头部血液循环,消除疲劳和头昏现象,加上用冷水洗脸则精神充沛。4、坚持冷水洗脸: 冷水洗脸醒脑精神好,锻炼耐寒能力,不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效,还可以治疗慢性鼻炎,若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。5、清晨喝温开水: 洗脸刷牙后喝一杯温开水,一方面可暖身清洗胃肠;另一方面可稀释血液,预防脑血栓、心肌缺血,同时能维持细胞渗透力,促进细胞代谢。6、适当户外活动: 冬天户外活动很重要,可预防冻疮,在户外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增强,起到防治支气管炎、哮喘的作用,肺开窍于皮肤,通过户外活动,可增加人体供氧量,提高抗病能力。7、傍晚做腰部操: 专家研究证明,双手按腰做腰部活动可刺激腰部诸穴,有助于强化内脏器官功能、维持新陈代谢正常进行,肥胖者做腰部操还可减肥。为了保障健康,冬季保健养生措施显得十分必要。7条冬季养生保健的小妙招,让大家提高免疫,远离感冒。  
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